안녕하세요. 20대 때는 운동도 열심히 하면서 근육이 빵빵 했는데, 30대 중반이 되면 잘 근육 손실이 나왔습니다. 잠시 바쁜 업무에 지쳐서 마르고 근육도 떨어지고 뼈가 잘 되었습니다. 최근 코로나의 때문에 헬스장에 가는 것도 싫고. 모두 홈 훈련을 많이 하는 것 같아 나도 유튜브를 보면서 집에서 근력 운동을 열심히 하고 있습니다. 처음에는 별로 효과가 없다고 해서 지인이 추천하고 준 살찐 서플리먼트를 함께 마시고 보았지만, 확실히 운동하고 영양까지 주고 근육량을 늘리고 살 찌는 것이 더 쉽게 되었다고 생각합니다.
살 찌는 방법에 대해서 알아보니 단백질과 탄수화물을 부족하지 않도록 섭취해야 한대요. 그런 점에서 게ー나ー 서플리먼트는 나름대로 좋은 선택이었다고 생각합니다. 내가 가공 식품에 대한 거부감이 있어서 처음은 원치 않았지만 혼자 벌크 업의 식단을 유지하기도 어려웠고 주위에서 많이 먹거나 지인에게 권유 받고 있으니 일단 알아보겠다고 생각했다. 결론부터 말하자면 살이 쪄서 서플리먼트를 마시고 좋겠습니다. 식사만으로는 잡기 어려운 여러 성분을 섭취할 수 있다, 간편하게 영양 공급하는고 흡족했다. 내가 걱정하고 있던 안전성에 관해서도 신뢰할 수 있는 브랜드 제품이었기 때문에 안심하고 먹을 수 있었습니다.
가끔 한끼 식사 대용으로 먹고 운동 후의 섭취도 제대로 돌아봤지만, 마른 체형 개선에 엄청난 도움이 되었습니다. 단백질과 탄수화물이 적절히 혼합된 제품이라서 건강에 살이 찌는 것을 원하는 방식에 꼭 추천하고 싶었습니다. 내가 먹는 것은 WHEY10맛 스루 트레인 게이지라는 제품입니다. 해당 브랜드는 헬스 보조제로도 유명하고 위해 요소 중점 관리 기준 HACCP인증과 품질 경영 시스템 인증까지 받았습니다. 이와 함께 내가 걱정한 스테로이드나 방부제 같은 나쁜 성분이 전혀 첨가되지 않고 신뢰할 수 있었습니다. 안전하게 먹기 쉬운 굵은 글씨는 단백질이라고 확신하고 있습니다.
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단백질과 탄수화물의 혼합 비율이 좋은 게ー나ー 서플리먼트이라 마음에 듭니다. 75g에 36g과 34g정도로 균형 잡힌 배합으로 구성되어 있거든요. 하나의 성분에 치우치지 말고 꼭 필요한 턴 종이 성분이 남김없이 들어 있기 때문에 듬직합니다. 1회 섭취 량에 간편하고 함량을 일찍 섭취할 수 있다는 것이 큰 장점이라고 생각합니다. 하루 권장 섭취는 2~3회로 저는 운동 전 또는 운동 후, 식간이나 취침 전에 마시고 있습니다.
살이 쪄서 서플리먼트를 뽑을 때 어떤 재료를 쓰는지도 꼼꼼히 확인했으면 좋겠다고 생각했죠. 일반적인 게ー나ー에 사용되는 말토덱스트린이라는 성분은 GI치(혈당 지수는 설탕과 거의 같다고 합니다. 하지만 이 제품은 GI지수를 낮추기 위해서 말토덱스트린 대신 이소 마르토 오리코 당이 14%이상 포함된 올리고 가루를 주 원료로 사용했거든요. 올리고 가루는 올리고당이 약 14%포함된 옥수수 녹말을 가리킨다고 합니다.
이소 말토 올리고당은 장내 유익균의 증식과 유해 세균을 억제에 좋은 영향을 주고 배변 활동을 원활히 돕는 것 같습니다. 재료 하나하나 건강을 생각한 듯 흡족했다. 단백질을 보면 유청 단백질이라고 합니다. 동물성 단백질에 근육 생성에 필요한 아미노산이 풍부하다고 합니다. 특히 아미노산 중에서 루신과 글루의 경우 체내의 근육에 빨리 전달되는 합성을 촉진하고 분해를 억제하는데 좋대요. 그래서 근육 손실 때문에 스트레스를 받고 있던 나에게 좋아 보였습니다.
하지만 문제는 우유에서 추출한 원료인 것으로 유당에 민감한 제가 먹기에는 문제가 일어날 것 같아서 걱정이었습니다. 이런 사람들에게 유청 단백질 중에서도 유당이 가장 많이 제거된 WPI라는 분리 젖 청나라 단백질 성분의 단백질이 추천되고 있었습니다. 그게 바로 제가 먹고 있는 살찐 단백질의 단백질 성분입니다. 정체된 유청 WPI가 55% 들어 있습니다. 덕분에 설사, 복통 등의 부작용의 걱정 없이 안심하고 먹고 있습니다.
굵은 글씨는 서플리먼트에 들어간 다양한 부원료 덕분에 다른 효과도 있는 만큼 흡족했다. 비타민, 미네랄을 섭취할 수 있다, 글루타민, 아르기닌 등의 아미노산과 프로 크토오리고 당, 신부 초유 분말 등의 좋은 성분도 함께 섭취할 수 있습니다. 특히 BCAAA성분이 마음에 들었습니다. 소식통 성장에 좋은 성분이기 때문에 근력 강화에 신경을 쓸 나이에 딱 들어맞았습니다. 소량입니다만, 웨이트 트레이닝 때 안 먹는 것보다는 쓸모가 있으니까! 아미노산 혼합 제제에는 메티오닌, 라이신, 페닐알라닌, 트립 토판, 트레오닌 등도 있었습니다.
맛은 전혀 비리지 않고 인위적인 단맛이 아니라 좋았습니다. 자극적이지 않은 달콤한 코코아 파우더를 베이스로 17곡 혼합 곡물이 첨가되어 정말 고소합니다. 물과 섞으면 마치 초코우유 색깔 같아서 전혀 거부감이 들지 않고 비주얼이 맛있어 보였어요.뚜껑을 열면 올라오는 향이 정말 좋아요. 곡물 분말이 함유되어 있어서 정말 고소하고 마음에 들어요. 생각보다 느끼하지 않고 끈적임이 없어서 다행이에요. 가루를 자세히 살펴보니 작고 하얀 알갱이가 보였는데 이것은 아미노산, 타우린 등으로 생기는 부분이라고 합니다. 건강에 좋은 원료가 다양하게 섞인 살찌는 보충제 이거 정말 만족스럽습니다.2통 이상 구매 시 추가 구성품은 무려 1만천원 할인된 금액으로 추가 구매 가능합니다. 이런 팁을 이용해서 저도 조만간 두세 통 정도 구입할 계획입니다. 게이너 보충제를 먹으면서 앞으로도 계속 몸 관리를 해 나갈 생각입니다. 다시 20대 때의 탄력있는 몸매로 돌아가기 위해 운동도 열심히 하겠습니다!데드리프트 자세와 효과가 궁금하시죠?안녕하세요 운동을 좋아하는 군양입니다. 오늘은 스쿼트, 벤치와 함께 헬스장 3대 웨이트트레이닝으로… blog.naver.com본 포스팅은 웨이텐의 지원을 받아 작성된 글입니다.