간은 단백질과 비타민, 지방 등 다양한 영양소를 처리하는 역할을 합니다.그렇기 때문에 간 기능 저하가 일어날 경우 전신에 여러 가지 문제가 발생하게 됩니다. 간 기능 저하를 막고 수치를 건강하게 관리하는 방법을 알아보겠습니다.
간 기능 저하의 증상은?
원인불명의 피로 충분히 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않고 계속 누적되어 무기력이 지속됩니다.간에 이상이 있다는 대표적인 신호입니다. 손발톱에 흰 반점, 우리 몸에 문제가 생기면 먼저 손톱에 증상이 나타납니다.흰 반점이 계속 생기게 되면 간 기능 저하가 일어났을 확률이 높습니다.
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전보다 심해진 숙취 알코올 해독 작용을 하는 간이 약해졌다는 신호입니다. 흐물흐물한 속속 체하고 팽창감과 메스꺼움을 느낀다면 주의가 필요합니다.또한 음식이 제대로 소화되지 않아 입냄새가 심해질 수 있습니다.
간 수치를 낮추는 관리법
건강한 식단을 유지하기 위해서는 각종 첨가물질이 많은 인스턴트나 가공식품은 최대한 피해야 합니다.간의 부담을 줄이기 위해서는 신선한 채소, 과일과 양질의 단백질을 먹어야 합니다.금주 동안 수치를 낮추기 위해 가장 중요한 것은 술을 끊는 것입니다.음주로 인해 알코올성 지방간이 생성됩니다.간세포를 파괴하고 염증까지 일으켜 간에 심각한 손상을 초래합니다.반드시 술을 끊어야 간이 회복됩니다. 충분한 휴식 육체 피로에 주의하세요.과도한 피로, 스트레스는 간에 부담입니다.충분히 자고 푹 쉬어야 해요.운동을 계속하면 간 수치가 떨어져요.특히 ALT, AST는 지방이 늘어나면 수치가 올라가므로 규칙적인 운동으로 체중을 조절해 주시기 바랍니다. 하지만 과도한 무산소 운동은 오히려 간을 해칠 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.항산화식품을 섭취하는 항산화식품은 해독작용을 도와주면서 동시에 스트레스나 음주, 흡연 등으로 인해 체내에 쌓인 활성산소를 제거합니다. 지방 흡수를 억제하여 지방간을 예방하고 콜레스테롤을 배출합니다.요즘 술 마신 다음날 통증이 커지고 회복력이 너무 느려져서 고민을 많이 했습니다 특히 간은 특별한 전조증상이 없고 심각한 기능저하가 일어난 후에야 작은 증상이 시작된다고 합니다. 다행히 리파포틴을 마신 후에는 안색도 밝아지고 숙취나 피로도 없어지고 효과가 제대로 나타나고 있구나라고 생각합니다.간 기능이 저하되면 간염에서 간암까지 생명까지 잃을 수 있어 반드시 초기부터 철저한 관리가 필요합니다. 리파포틴으로 간 부담을 덜어주세요!리파포틴 간 숙취 지방간 영양제 해소분 해지 1개월분 180정 : 메타제약[메타제약]건강식품전문제약사 메타제약 한국쇼핑몰 | 트리카플러스, 바이오진, 코레솔브 smartstore.naver.com<본 포스팅은 업자로부터 소정의 원고료를 받아 작성되었습니다.>